昨天
正式出伏的第一天
但是优妹儿亲身肉测了一下
还是热到爆
说好的出伏天后气温就要下降呢
虽然都已经立秋好久
但却没有一点点秋天的感觉
啥？
居然都秋天了？！
虽然加长版“三伏天”正式谢幕
一年中最热的日子终于过去！
然鹅
艾薇巴蒂千万不要高兴的太早
因为
从出伏到秋分（9月23日）
这34天是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候
也就是人们常说的
“秋老虎”
这样的强烈的昼夜温差
最受影响的就是
“血压波动，心血管疾病爆发！”很多人认为夏天气温高，容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激，才容易出现心血管意外。
其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期！心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死！
优妹儿为防大家一冷一热，血压和心血管受不了，给大家献上5点妙计↓↓↓
记住这5点，才能过好这凶险34日：1吃得“润一点”“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！
这10种滋阴润燥的食物
这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！
2揉得“勤一点”早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。
3喝得“多一点”这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器！
3款降压的药茶
4睡得“早一点”出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。
此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。
5穿得“暖一点”虽然我们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。
而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！
不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
只要记住以上这5点出伏后的养生秘诀，可保您一年身体无忧。
接下来还有几个消息要告诉你
暑期已经过去一大半，学生党好好珍惜！为期近2个月的暑假已经过去一大半啦
学生党赶快珍惜吧！
距离下一个假期还有很多天！一年中最难过的就是7、8月份了！
因为
别人都放暑假了，而我还在上班
别人都放高温假了，我还在上班
最重要的是：
7、8月没有一个法定假日！
距离下个法定节假日
国庆节还有
39天！39天！39天！
你与年只剩下4个月的距离！现在8月都快过完了
这过去的大半年你都干啥了？
年初定下的目标完成了吗？
说好的目标呢
说好的减肥找对象呢？
这半年你都弄啥咧？
您的余额已经不足
而且无法充值
接下来的日子，好好努力加油吧！
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